혈관 청소하는 약 존재할까?

혈액순환을 원활하게 하기 위해서는 몸 안의 모든 곳에 충분한 산소와 영양분을 공급하는 혈액이 잘 흐르도록 하여야 합니다.

 

그러나 식습관이 좋지 않거나 흡연, 스트레스, 과로 등 여러 가지 이유로 혈관질환을 앓고 있는 사람들이 많이 있습니다.

 

혈액순환은 몸 안에서 매우 중요한 역할을 수행하며 어떤 한 곳이라도 막히면 생명이 위태롭게 되기도 합니다.

 

혈관질환은 심장 및 모든 말초 혈관에서 혈액순환이 원활하지 않은 상태를 일컫는 말입니다. 심장혈관질환으로는 협심증과 심근경색 등이, 말초혈관질환으로는 동맥경화증 등이 있습니다.

 

 

이러한 혈관질환은 암 다음으로 사망률이 높은 질병으로 뇌혈관질환과 심장혈관질환을 합친 혈관질환으로 볼 때 국내에서 가장 높은 사망률을 보이고 있습니다.

 

혈관 청소하는 약

 

혈관 건강에 관심을 가지는 많은 사람들이 건강한 삶을 추구하기 위한 혈관청소약이 실제로 존재하는지 궁금해할 것입니다.

 

안타깝게도 시중에서 홍보되고 판매되는 많은 제품들은 원활한 혈액순환이 가능하도록 보조하는 기능을 할 뿐 실제로 혈관을 깨끗하게 청소하는 역할은 하지 못합니다.

 

이러한 제품들이 우리가 원하는 결과를 보장하는 것은 아니며 현재로서는 우리가 꿈꾸는 완벽한 결과를 보장하는 약물이나 제품은 없다고 볼 수 있습니다.

 

즉 혈관청소 약이 있다는 것은 거짓말이라 볼 수 있습니다.

 

따라서 혈관건강을 위해서는 꾸준한 운동과 식이조절 등의 기초적인 건강관리가 필수적입니다.

 

혈관 청소하는 영양제 효과는?

 

 

시중에 나온 수많은 제품들이 효과가 없다는 것은 일부 지나친 말씀일 수 있습니다.

 

이러한 제품들은 혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈액순환이 원활하도록 보조하는 역할을 어느 정도는 수행하고 있습니다.

 

그러나 이를 통해 드라마틱한 효과를 기대하며 맹신하는 것은 위험합니다. 제품을 복용하는 동시에 꾸준한 운동과 식이조절 등의 건강관리를 병행한다면 더 좋은 건강 상태를 유지할 수 있습니다.

 

혈관 건강에 좋은 영양제

1️⃣ 오메가3

 

오메가3 지방산은 불포화 지방산 EPA와 DHA를 포함하고 있어 혈액순환을 원활하게 하고 혈중 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

 

특히 EPA는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며 DHA는 뇌건강을 촉진시켜 뇌혈관 건강에 큰 도움을 줍니다.

 

또한, 오메가3 지방산은 안과 질환 예방에도 효과가 있어 안구건조증이나 황반변성 예방에도 도움이 됩니다.

 

2️⃣ 코엔자임 Q10

 

해당 성분은 식품의약품안전처에서 고혈압 개선에 효과가 있다는 인정을 받았습니다. 그러므로 고혈압 환자가 코엔자임 Q10을 복용하면 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 혈관의 탄력을 회복시킬 수 있습니다.

 

코엔자임 Q10은 '심장 비타민'으로 불리며, 심장 내부에 많이 분포되어 있어 에너지 생성에 기여합니다. 그러나 노화가 진행되면 체내 코엔자임 Q10 수치가 감소하게 됩니다.

 

이는 심장에 악영향을 미치며 미토콘드리아 기능 장애와 근육통을 유발할 수 있습니다. 따라서 노화가 진행되는 경우 코엔자임 Q10 영양제를 복용하여 보충하는 것이 좋습니다.

 

스타틴 계열 약물은 대표적인 고지혈증 치료제로 콜레스테롤 수치를 낮추지만 동시에 코엔자임 Q10 수치도 감소시킵니다. 이에 따라 고지혈증 치료제를 복용하고 있다면 코엔자임 Q10 영양제를 함께 복용하는 것도 고려할 만합니다.

 

혈관 건강에 좋은 음식

 

혈관 건강에 좋은 식품은 다양하지만 혈관 건강을 집중적으로 관리하고 싶다면 아래의 음식을 섭취할 것을 권장합니다. 아래 음식들은 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈관 건강을 회복하는데 도움을 주는 대표적은 음식입니다.

 

 

• 강황
• 양파
• 견과류
• 딸기

 

혈관이 깨끗해지는 생활습관

1️⃣ 음식 싱겁게 먹기

혈액순환을 맑게 하기 위해서는 올바른 식습관이 필수입니다. 적절한 영양소를 섭취하고, 싱겁게 먹는 습관을 기르는 것이 중요합니다.

 

비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 해조류를 충분히 섭취해야 합니다. 또한, 과도한 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.

 

2️⃣ 금연

흡연은 비흡연자보다 심혈관계질환 발병 위험이 6070% 높습니다. 특히, 4050대 중년 돌연사의 원인 중 하나인 심근경색 위험도는 흡연자가 비흡연자보다 2~3배 더 높습니다.

 

흡연은 혈류량을 줄여 심장근육에 적절한 혈액 공급을 방해하며 혈소판 응집력을 높여 혈관 벽에 혈전이 쉽게 생기도록 만듭니다.

 

또한 혈관수축제를 분비하여 심장근육에 혈액 공급이 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서, 당장 금연하는 것이 혈관 건강에 좋습니다.

 

 

3️⃣ 음주 자제하기

술을 과도하게 마시면 간에서 지방 합성이 촉진되어 고지혈증의 원인이 됩니다.

 

또한 간 질환을 일으킬 수 있으며 몸 상태를 악화시킵니다. 따라서 적절한 양의 음주가 중요합니다. 술은 중성지방을 높여 혈관을 좁히므로 성인 남성 기준 소주 1잔을 초과하여 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

4️⃣ 유산소 운동

주 5회 이상, 30분 이상의 유산소 운동인 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 체조 등을 꾸준히 하면 혈관 건강을 유지할 수 있습니다. 운동을 통해 체내 지방이 소모되면서 혈관에 쌓인 콜레스테롤도 감소할 수 있습니다.

 

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